VARISES
Varises adalah gangguan pada pembuluh darah vena yang membesar, bengkak, dan terpuntir yang sering tampak berwarna biru atau ungu tua. Kondisi ini terjadi ketika katup di pembuluh darah tidak bekerja dengan baik, dan darah tidak mengalir secara efektif. Biasanya, varises muncul di area kaki lantaran pembuluh darah di area ini berada paling jauh dari jantung dan membuat darah lebih sulit mengalir ke atas.
Gejala Varises
Berikut adalah sejumlah gejala umum jika Anda mengalami varises:
- Kaki dan tungkai terasa berat, diikuti otot yang mudah pegal dan kaku.
- Bila pada kaki terlihat urat-urat halus menyembul disekitar betis belakang
- Sirkulasi darah menjadi tidak lancar, karena terhambat di sekitar betis dan tungkai kaki saat menahan berat tubuh.
- Selain pada bagian kaki, belakangan diketahui varises bisa terjadi pada bagian lengan.
- Kalau malam kaki terasa sakit
- Mudah kram meski kaki dalam kondisi santai
- Vena yang berwarna ungu tua atau biru
- Pembuluh darah yang tampak bengkok dan menonjol, sering muncul seperti tali di kaki
- Nyeri yang memburuk setelah duduk atau berdiri untuk waktu yang lama
Cara Mengatasi Varises
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, varises sebenarnya bukanlah kondisi yang berbahaya. Ada beberapa cara untuk menyembuhkan varises. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan.
1. Berbaring dengan Posisi Kaki Lebih Tinggi
Ketika sedang berbaring, sanggalah kaki menggunakan bantal atau penyangga lainnya agar posisinya lebih tinggi dari tubuh. Lakukanlah hal ini selama 20 menit setiap hari setelah selesai beraktivitas.
Jika varises sedang kambuh, usahakanlah tidur dengan posisi ini sepanjang malam.
2. Hindari Berdiri Terlalu Lama
Ketika menghadiri acara tertentu, memang Anda mungkin akan terpaksa berdiri dalam waktu cukup lama. Namun, sebisa mungkin, carilah tempat duduk ketika Anda sudah berdiri dalam waktu cukup lama. Alternatif lainnya, lakukanlah peregangan untuk meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini dikarenakan aliran darah juga dipengaruhi oleh gaya gravitasi. Aliran darah dari kaki dapat mengalir ke jantung karena adanya kontraksi otot yang bertindak layaknya pompa. Ketika kontraksi otot sedang mendorong darah menuju jantung, terdapat katup di pembuluh darah yang akan terbuka. Apabila katup ini mengalami gangguan atau lemah, darah dapat kembali dan berkumpul di kaki.
3. Yoga
Yoga diyakini dapat membuat Anda yang mengalami varises merasa menjadi lebih baik. Menurut sejumlah ahli, rasa nyeri dan bengkak akan berkurang jika melakukan yoga secara rutin. Namun, perlu diketahui, bahwa yoga bukanlah pengobatan utama bagi Anda yang mengalami varises. Sebaiknya yoga dijadikan sebagai terapi pelengkap dalam mengatasi varises.
4. Pijatan Ringan
Varises bisa dihilangkan dengan cara dipijat. Meski begitu, hindarilah memijat daerah yang bervarises karena dapat menyebabkan pecahnya pembuluh vena. Lakukanlah pijatan secara ringan dan teratur, di daerah rawan varises dengan arah menuju jantung. Pijat dengan lembut menggunakan minyak esensial yang sudah dilarutkan. Jangan lupa untuk mengonsumsi sayuran dan buah berserat tinggi serta makanan yang dapat merangsang sirkulasi darah seperti, bawang, jahe, dan cabai.
5. Hindari Pakaian Ketat
Hindarilah menggunakan pakaian ketat karena bisa menyempitkan aliran darah di bagian ketiak, selangkangan, atau kaki. Selain itu, jangan terlalu sering memakai sepatu hak tinggi. Dalam waktu yang lama karena dapat menghambat sirkulasi.
6. Menggunakan Stoking Kompresi
Apabila mengalami varises, kenakanlah stoking kompresi. Stoking ini bekerja dengan menekan bagian kaki. Dengan begitu, akan membantu otot kaki dan pembuluh darah bekerja efisien.
7. Skleroterapi
Skleroterapi adalah prosedur penanganan varises dengan menggunakan suntikan. Biasanya gejala varises akan mereda dalam waktu beberapa minggu. Dalam beberapa kasus, satu lokasi varises bisa mendapat suntikan lebih dari satu kali. Untuk menentukan intensitas pengobatan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu. Selain itu, prosedur ini dapat dilaksanakan di ruang konsultasi dokter karena tidak membutuhkan anestesi.