Varises pada Ibu Hamil: Yuk Pelajari Penyebab dan Tips Menguranginya

Haii Moms! Kamu lagi hamil dan tiba-tiba nemu garis-garis biru atau ungu yang keliatan kayak peta sungai di kaki? Tenang, itu cuma varises, seorang ibu yang sedang hamil memang rentan terkena varises dan kondisi ini kadang mengganggu karena membuat tidak nyaman untuk berjalan, atau bahkan nyeri. Tapi jangan khawatir, yuk kita bahas bareng-bareng yaa penyebab dan gimana sih cara nguranginnya biar kamu tetap bisa jalan-jalan dengan nyaman.

Apa Sih Varises Itu

Sebelum kita bahas penyebab dan mengurangi nya kamu harus tau varises itu apasih? Varises adalah pembuluh darah vena yang melebar dan terlihat jelas atau menonjol di permukaan kulit. Biasanya varises muncul di area kaki, tapi bisa juga di area lain seperti pantat atau bahkan vagina. Varises biasanya bikin kaki terasa nyeri, berat, pegal, atau bahkan gatal. Nggak nyaman banget, kan?. Yuk sekarang kita lanjut bahas penyebab dan gimana ngatasin masalah seperti ini.

Kenapasih Varises Sering Waktu Hamil?

Varises muncul ketika ibu sedang hamil di pengaruhi beberapa faktor. Faktor yang mempengaruhi meliputi :

• Emosi yang tidak stabil

Waktu hamil, hormon progesteron kamu naik tinggi. Stres dan emosi negatif dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah, yang dapat memperburuk sirkulasi darah. Hal ini dapat menyebabkan darah terkumpul atau menyumbat di pembuluh vena, terutama di kaki, sehingga memicu varises.

• Si Kecil yang Makin Bertumbuh

Semakin besar janin kamu, semakin besar juga tekanan ke pembuluh darah di area panggul dan kaki. Kondisi ini membuat aliran darah kembali ke jantung jadi lebih berat, dan akhirnya varises pun muncul.

• Genetik Juga Berperan

Kalau mama atau tante atau salah satu keluargamu punya varises waktu hamil, kemungkinan besar kamu juga akan mengalami hal yang sama. Ya, genetik emang tidak bisa diajak bekerja sama.

Tips Mengurangi Varises Biar Tidak Makin Parah

• Jangan Terlalu Lama Berdiri atau Duduk

Kalau kamu sering berdiri atau duduk dalam waktu lama, darah cenderung ngepool di kaki. Coba selingi dengan gerakan kecil kayak jalan-jalan sebentar atau naik-turun kaki biar sirkulasi darah lancar atau selingi dengan meregangkan kaki.

• Olahraga Ringan

Tidak perlu olahraga yang berat cukup lakukan olahraga seperti jalan kaki, renang, atau yoga hamil bisa bantu memperlancar sirkulasi darah, dan cukup lakukan olahraga seperti ini secara rutin ya.

• Jaga Berat Badan

Naik berat badan waktu hamil itu wajar, tapi usahakan jangan terlalu berlebihan. Karena kalau berat badan naik secara drastis atau berlebih akan membuat penekanan di pembuluh darah.

• Posisi Tidur yang Tepat

Tidur miring ke kiri bisa bantu mengurangi tekanan di pembuluh darah besar (vena cava) yang ada di sebelah kanan tubuh kamu. Ini juga bisa membantu aliran darah lebih lancar.

• Hidrasi dan Makan Sehat

Minum air putih yang cukup dan makan makanan tinggi serat bisa bantu jaga kesehatan pembuluh darah. Kurangi juga makanan yang asin agar tidak membuat tubuh menahan cairan yang berlebih.

Jangan Stres, Moms!

Varises memang membuat tidak nyaman, tapi tenang biasanya varises bakal memudar atau bahkan menghilang setelah kamu melahirkan. Jadi, jangan terlalu khawatir. Fokus aja sama kesehatan kamu dan si kecil.

Semoga artikel ini bermanfaat dan bikin kamu lebih tenang menghadapi varises. Keep glowing, moms! 🌸

Jadi sekarang tunggu apalagi? jika kalian mengalami faktor yang memicu munculnya varises atau bahkan sudah muncul segera konsultasikan ke klinik varises indonesia. Kesehatanmu dan janin adalah prioritas utama!