High Heels Memicu Munculnya Varises?
High heels telah menjadi bagian gaya hidup yang modern, terutama bagi wanita. Selain menambah kesan elegan dan percaya diri, high heels kerap dianggap sebagai tanda profesionalisme dan gaya hidup. Namun, di balik estetika dari high heels, penggunaan high heels secara berlebihan dapat menimbulkan salah satu penyakit, salah satunya adalah varises. Apakah benar pengguna high heels rentan terkena varises? Mari kita bahas lebih lanjut.
Apa Itu Varises?
Varises adalah kondisi pembuluh darah vena terutama di area kaki, membengkak dan terlihat menonjol di permukaan kulit. Varises terjadi karena katup dalam pembuluh vena melemah atau rusak, sehingga darah tidak dapat mengalir dengan lancar kembali ke jantung. Hal ini menyebabkan darah menyumbat di pembuluh vena dan menyebabkan pembengkakan. Gejala varises diantaranya pembuluh vena yang terlihat jelas, kaki terasa berat, nyeri, bengkak, dan kadang yayng disertai rasa gatal atau kram.
Apasih Hubungan Antara High Heels dan Varises?
Penggunaan high heels terlalu sering dengan jangka waktu yang lama dapat meningkatkan risiko terkena varises. Berikut ini adalah beberapa alasan kenapa hal ini terjadi:
- Beban yang Berlebih di Kaki
High heels membuat berat tubuh tidak tersebar dengan rata. Saat menggunakan high heels, tekanan lebih banyak tertumpu pada bagian depan kaki. Hal ini dapat menghambat sirkulasi darah tidak lancar di area kaki dan betis, sehingga meningkatkan risiko varises.
- Gangguan pada Aliran Darah
High heels memaksa otot betis bekerja lebih keras untuk menstabilkan tubuh. Otot betis yang seharusnya membantu memompa darah kembali ke jantung menjadi kurang efektif. Akibatnya, darah dapat menyumbat di pembuluh vena dan menyebabkan varises.
- Durasi Penggunaan dengan Jangka Waktu yang Lama
Semakin lama seseorang menggunakan high heels, semakin besar tekanan yang diterima oleh kaki dan pembuluh darah. Menggunakan high heels dalam waktu lama, terutama jika dipakai setiap hari, dapat memperburuk kondisi sirkulasi darah dan akan memicu munculnya varises.
Tips Mengurangi Risiko Varises bagi Pengguna High Heels
- Pilih High Heels yang Nyaman
Pilih high heels dengan hak yang tidak terlalu tinggi (idealnya di bawah 5 cm) dan memiliki bantalan yang empuk untuk mengurangi tekanan pada kaki.
- Batasi Durasi Penggunaan
Hindari menggunakan high heels sepanjang hari. Jika memungkinkan, bawa sepatu flat sebagai alternatif untuk digunakan saat istirahat.
- Lakukan Peregangan
Setelah menggunakan high heels, lakukan peregangan pada kaki dan betis untuk melancarkan sirkulasi darah.
- Olahraga Rutin
Olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat memperkuat otot betis dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mengurangi risiko varises.
- Gunakan Stoking Kompresi
Stoking kompresi dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah menjadi lancar di kaki dan mengurangi risiko varises.
Penggunaan high heels memang dapat meningkatkan risiko terkena varises, terutama jika digunakan dalam waktu lama dan secara rutin. Namun, dengan memilih high heels yang nyaman, membatasi durasi penggunaan, dan menjaga kesehatan kaki, kamu dapat mengurangi risiko tersebut. Jika kamu mulai merasakan gejala varises, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Ingat, kesehatan kaki sama pentingnya dengan penampilan! Jangan biarkan high heels mengganggu kesehatan kaki Anda! Mulailah menjaga sirkulasi darah dan kesehatan kaki dengan mengikuti tips di atas. Jika Anda sudah merasakan gejala seperti pembuluh darah menonjol, kaki bengkak, atau nyeri yang mengganggu, jangan ragu untuk segera konsultasikan ke dokter spesialis agar mendapatkan penanganan yang tepat.
Jadi sekarang tunggu apalagi? jika kalian mengalami gejala yang memicu munculnya varises atau bahkan sudah muncul segera konsultasikan ke klinik varises indonesia. Sekarang, Anda bisa dengan cepat memilih waktu konsultasi yang sesuai dengan jadwal Anda. Cukup klik tautan di bio kami dan akses layanan Bebas Varises Program dengan panduan yang praktis dan mudah diikuti. 💙
Dapatkan Informasi Lebih Lanjut:
📷 Instagram: [@klinik.varises]
📞 WhatsApp/Telp: [+62-8133235-5540]
📘 Facebook: [Varises Indonesia]
🌐 Website: [www.varisesindonesia.com]
Mulai langkah pencegahan varises Anda sekarang!